景德镇市卫生健康委于4月20日（周一）09:00召开“时令节气与健康（谷雨）”健康知识发布会，介绍时令节气与健康（谷雨）有关健康知识，并答记者问。

一、首先，介绍出席本次发布会的专家：

1、市中医医院药剂科科长梁文琴，副主任药师，全省优秀医院药师。专业方向为药事综合管理与临床合理用药等，在中药膳食搭配方面有深入研究。

2、市中医医院呼吸内科医师王静，副主任中医师，毕业于江西中医药大学。擅长运用中医药辩证治疗肺系疾病，如:喘病、肺胀、哮喘、咳嗽等。同时熟练掌握中医临床技能:针灸、刮痧、拔罐等，治疗颈肩腰腿痛、类风湿关节病及亚健康调理。

3、市中医医院脾胃病科医师石卉琴，硕士研究生，主治中医师，毕业于浙江中医药大学。擅长中西医结合治疗慢性胃炎、消化性溃疡、反流性食管炎、慢性腹泻、消化不良、便秘、急性胰腺炎、胆石症等消化系统疾病。

二、问答环节

景德镇晚报记者：谷雨时节湿气重，人体会出现哪些不适症状？中医有哪些穴位按摩方法，能缓解谷雨湿气重的问题？

市中医医院脾胃病科医师石卉琴：谢谢提问。中医讲湿邪易困脾伤阳，人体受湿邪侵袭后，常见身体困重乏力、头晕嗜睡、食欲不振、腹胀便溏、关节酸痛、舌苔厚腻等症状，部分人群还会出现精神萎靡、手脚冰凉等表现，都是湿气过重的典型信号。 推荐按摩足三里、阴陵泉、中脘、神阙等穴位。足三里健脾和胃，阴陵泉利水祛湿，中脘、神阙穴可温阳健脾；每日按揉每个穴位3-5分钟，力度适中，能有效改善脾胃虚弱、湿气淤积的症状。

大江网记者：针对谷雨湿气重，对于慢阻肺患者，有什么护理建议？

市中医医院呼吸内科医师王静：谢谢你的提问。谷雨湿邪偏盛，湿邪易困脾、生痰，而慢阻肺患者本身痰多、气道敏感。潮湿天气会加重气道痉挛，诱发咳嗽、咳痰、胸闷、气喘加重；同时阴雨低温易受凉感冒，极易导致慢阻肺急性加重，因此这段时间是病情波动的高危期。慢阻肺患者日常护理核心要记住这四点：避湿寒、防感冒、温肺化痰、健脾祛湿。

瓷都日报记者：谷雨节气过后，养生思路要如何转变？谷雨推荐哪些养生药膳？

市中医医院药剂科科长梁文琴：谢谢记者的提问。谷雨结束后即将入夏，养生从春季养肝健脾祛湿，逐步过渡到夏季养心清热解暑。后续可适当增加清心降火食材，减少温补食物，保持作息规律，避免高温时段外出，逐步适应夏季气候特点。推荐山药茯苓粥、薏米赤小豆汤、冬瓜排骨汤、香椿拌豆腐。山药茯苓粥健脾养胃，薏米赤小豆汤祛湿消肿，冬瓜排骨汤清热利水，香椿拌豆腐疏肝理气，食材常见、做法简单，适合全家食用。

三、结束语

谷雨是春季最后一个节气，处于春夏交替之际，此时降雨增多、湿气加重，阳气持续升发。中医养生核心围绕健脾祛湿、柔肝疏肝、顾护阳气展开，既要化解体内湿邪、调养脾胃功能，又要疏解肝气、顺应阳气升发，为平稳过渡到夏季打下健康基础。感谢市中医医院三位专家的精彩解读，也感谢各位的莅临与支持！

此次发布会到此结束，谢谢大家！